Blogi
CrossFit

Uusimmat kirjoitukset

Mielipide: AMRAP-harjoittelu on yliarvostettua

22.10.2020 — Aina ei tarvitse tehdä niin monta toistoa kuin kerkeää, vaan suurin osa kestävyysharjoittelusta tulisi tehdä submaksimaalisella tasolla.

Lue kirjoitus

Mitä on järkevä CrossFit-ohjelmointi?

8.7.2020 — Järkevä CrossFit-harjoittelu perustuu lajianalyysiin ja fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin, sekä välttää yleisimmät CrossFit-ohjelmoinnin sudenkuopat

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

CrossFit-ohjelmointi koronatilanteen aikana

24.3.2020 — Poikkeustila antaa tilaisuuden panostaa CrossFit-harjoittelussa kehonpaino- ja juoksuharjoitteluun. Vaihtelu on yksi harjoittelun kulmakivistä, joten seuraava jakso saattaa tuoda yllättävänkin positiivisia tuloksia

Lue kirjoitus

CrossFit-harjoittelun myötä kevyempi olo ja rennommat lihakset!

17.5.2019 — CrossFitia Newtonilla treenaava Rebaz Osman on huomannut muutoksia kehossaan. ”Paikat eivät ole enää jumissa ja lihakset ovat paljon rennompia.”

Lue kirjoitus

Työpäivät sujuvat sutjakkaammin aamutreenien jälkeen!

9.3.2019 — ”Työkaverit saattavat kaikella ystävyydellä huomautella minun olleen ilmeisesti taas aamutreeneissä, koska olen niin ärsyttävän pirteä”, kertoo Newtonilla treenaava Sonja Ylönen.

Lue kirjoitus

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

CrossFit® kilpailuun valmistava kausi

14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi 2018–2019

15.5.2018 — CrossFit-ohjelmointimme tähtää vuoden 2019 CrossFit Games Open -karsintoihin.

Lue kirjoitus

Asiakastarina: ”Liikuntatieteelliseen tutkimukseen perustuvat ja huippu-urheilussa käytettävät menetelmät kuntoilijan käyttöön. Yes!”

14.4.2018 — ”Yrittäjänä stressinhallinta on tosi tärkeätä. Boxilla käynti on parasta stressin lievitystä. Treenipäivän jälkeen nukkuu kuin tukki.”

Lue kirjoitus

Asiakastarina: Pitkään selkävaivoista kärsinyt Jörn on huomannut, että CrossFit -harjoittelun myötä selkä ei enää väsy helposti.

2.3.2018 — ”Kynnys tulla Newtonille on hyvin matala, kun yhteishenki on hyvä, mukana on kaiken tasoisia ja ikäisiä treenaajia ja henkilökunnasta huomaa rakkauden lajiin.”

Lue kirjoitus

Asiakastarina: Lajin monipuolisuus, treenien intensiivisyys ja tulosten mitattavuus motivoivat Hannelea CrossFit -harjoittelussa.

20.12.2017 — ”On ollut hienoa huomata, kuinka lajiin kuuluvien voimisteluosuuksien myötä esimerkiksi käsilläkävely onnistuu vielä vanhempanakin,” kertoo Hannele Väänänen.

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi kohti openeja

12.12.2017 — CrossFit-tunneilla on käännetty katseet kohti CrossFit Games 2018 -karsintoja.

Lue kirjoitus