Blogi
CrossFit®

Uusimmat kirjoitukset

En olisi ikinä uskonut, että pystyn tekemään käsilläseisontapunnerruksia ja leuanvetoja!

1.7.2021 — Newtonilla CrossFitia harrastava Outi Vuorivirta-Lehtola kertoo, että voimatasot on näiden vuosien aikana kasvaneet hurjasti ja myös taitopuolella on tullut kehitystä liikkeissä, joita hän ei alussa olisi kuvitellutkaan pystyvänsä tekemään.

Lue kirjoitus

Yhdessä treenaaminen tukee parisuhdetta!

26.4.2021 — Heidi ja Jani ovat sitä mieltä, että yhdessä on kiva treenata. Se motivoi, kannustaa ja on myös parisuhdetta tukevaa yhteistä tekemistä.

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Mielipide: AMRAP-harjoittelu on yliarvostettua

22.10.2020 — Aina ei tarvitse tehdä niin monta toistoa kuin kerkeää, vaan suurin osa kestävyysharjoittelusta tulisi tehdä submaksimaalisella tasolla.

Lue kirjoitus

Mitä on järkevä CrossFit-ohjelmointi?

8.7.2020 — Järkevä CrossFit-harjoittelu perustuu lajianalyysiin ja fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin, sekä välttää yleisimmät CrossFit-ohjelmoinnin sudenkuopat

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi koronatilanteen aikana

24.3.2020 — Poikkeustila antaa tilaisuuden panostaa CrossFit-harjoittelussa kehonpaino- ja juoksuharjoitteluun. Vaihtelu on yksi harjoittelun kulmakivistä, joten seuraava jakso saattaa tuoda yllättävänkin positiivisia tuloksia

Lue kirjoitus

CrossFit-harjoittelun myötä kevyempi olo ja rennommat lihakset!

17.5.2019 — CrossFitia Newtonilla treenaava Rebaz Osman on huomannut muutoksia kehossaan. ”Paikat eivät ole enää jumissa ja lihakset ovat paljon rennompia.”

Lue kirjoitus

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

Radio-ohjelma yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta

5.2.2019 — Yle Puheen toimittaja Tiina Lundberg haastatteli tänään huoltamo-ohjelmaan yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta, oikeanlaisesta suoritustekniikasta ja loukkaantumisherkkyydestä.

Lue kirjoitus

CrossFit® kilpailuun valmistava kausi

14.9.2018 — CrossFit Games Openeihin tähtäävän ohjelmointimme seuraavan 12 viikon painopistealueet

Lue kirjoitus

CrossFit-ohjelmointi: toinen peruskuntokausi

1.6.2018 — Toisella peruskuntokaudella treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja lajitaitoja

Lue kirjoitus