Aivot ja liikunta - kohenna muistia liikunnalla

17.3.2021 — Ikääntyminen vanhentaa aivoja, mutta liikunnalla on mahdollista hidastaa muistin heikkenemistä.

Lue kirjoitus

Voiko aktiivisella loppuverryttelyllä nopeuttaa palautumista?

8.2.2021 — Vaikka aktiivinen loppuverryttely on hyvin suosittua, on sen hyödyistä varsin ristiriitaista tietoa

Lue kirjoitus

Podcastimme osallistuu tutkitun tiedon teemavuoteen 2021

8.1.2021 — Podcastin tavoitteena on edistää liikunta- ja ravitsemustutkimuksen tunnettuutta ja luoda silta tutkitun tiedon ja käytännön välille

Lue kirjoitus

Tehostavatko antioksidanttivalmisteet fyysisestä rasituksesta palautumista?

4.1.2021 — Antioksidantteja myydään lisäravinteina urheilijoille ja kuntoilijoille. Joskus niistä saattaa olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Lue kirjoitus

Podcast #15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT)

31.12.2020 — Newtonin podcastissa liikuntafysiologi Petri Jalangon vieraana on Jyväskylän yliopiston apulaisprofessori Juha “lihastohtori” Hulmi.

Lue kirjoitus

Vertaansa vailla olevaa humpuukia? Punaviinikylpy palautumismenetelmänä

23.12.2020 — NBA-tähti Amar'e Stoudemiren mukaan punaviinikylpy auttaa häntä palautumaan harjoittelusta

Lue kirjoitus

Mistä löytää tutkimustietoa fysiikkavalmennukseen ja treeniin?

11.12.2020 — Näyttöön perustavat fysiikkavalmentajat ja kuntoilijat luottavat tutkittuun tietoon. Mutta mistä löytää tutkimuksia?

Lue kirjoitus

Nuoresta jääkiekkoilijasta huippu-urheilijaksi

11.11.2020 — "Paluu perusasioihin olisi paikallaan", leijonien lääkäri ja fysiikkavalmentaja Harri Hakkarainen toteaa.

Lue kirjoitus

Herkkyyskausien merkitys lasten ja nuorten oheisharjoittelussa on luultua vähäisempi

9.11.2020 — Vaikka tietyn fyysisen ominaisuuden harjoittaminen olisi lapsena jäänyt vähemmälle, voi sitä paikata onnistuneesti myöhemmin aikuisenakin.

Lue kirjoitus

Julkkisten treenimetodi on parempi kuin uskotkaan - 1000 punnerrusta ja kyykkyä viikossa

28.10.2020 — Lähteekö hyvinvointi tällä harjoitusmenetelmällä uuteen nousuun?

Lue kirjoitus

Mielipide: AMRAP-harjoittelu on yliarvostettua

22.10.2020 — Aina ei tarvitse tehdä niin monta toistoa kuin kerkeää, vaan suurin osa kestävyysharjoittelusta tulisi tehdä submaksimaalisella tasolla.

Lue kirjoitus

Mitä on järkevä CrossFit-ohjelmointi?

8.7.2020 — Järkevä CrossFit-harjoittelu perustuu lajianalyysiin ja fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin, sekä välttää yleisimmät CrossFit-ohjelmoinnin sudenkuopat

Lue kirjoitus

Podcast #14 Mitä on näyttöön perustuva urheilijan ravinto- ja fysiikkavalmennus? – Saana Jukola (FT)

27.5.2020 — Mitä on näyttöön perustuva valmennus? Mitkä ovat näyttöön perustuvan valmennuksen haasteet? Miksi näytön vahvuuden ymmärtäminen on valmentajalle tärkeää? Milloin tieteelliset tutkimustulokset ovat oleellisia käytännön valmennuksessa? Miten arvioida tutkimusten vahvuuksia ja heikkouksia?

Lue kirjoitus

Miten välttää juoksuvammat? Kolme näyttöön perustuvaa vinkkiä rasitusvammojen ennaltaehkäisyyn

11.5.2020 — Oletko asettanut tavoitteeksesi maratonin? Oletko aloittamassa juoksuharrastusta pitkän tauon jälkeen? Aiheuttaako juokseminen kipua? Lue vinkit juoksuvammojen ennaltaehkäisyyn

Lue kirjoitus