Blogi
Menetelmä

Uusimmat kirjoitukset

TOP 10 –asiaa lasten ja nuorten liikunnassa

22.5.2019 — Mitkä ovat nuorten liikunnan ja harjoittelun tukipylväät? Miten nuorten kannattaisi liikkua ja harrastaa? Miten noustaan lajin huipulle? Miten vältetään loukkaantumisia? Miten luodaan pohja elinikäiselle liikunnan harrastamiselle?

Lue kirjoitus

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Podcast #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

30.1.2019 — Newtonin podcastissa vieraanani on Suomen johtava voimaharjoittelun asiantuntija Tuomas Rytkönen

Lue kirjoitus

Kahvakuulalla lisää pituutta lyöntiin

22.8.2018 — Voima- ja nopeusharjoittelulla on mahdollista saada avauslyönteihin jopa 4.3 % lisää pituutta. Yksi parhaimmista golffarin oheisharjoitteista on kahvakuulaheilautus.

Lue kirjoitus

Säännöllisyys ja pitkäjänteisyys

17.8.2018 — Säännöllisyys ja pitkäjänteisyys tuovat tuloksia ja ehkäisevät vammoja.

Lue kirjoitus

Täytyykö minun tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka?

14.8.2018 — Teetkö sarjat aina täysillä uupumukseen saakka? Se ei kannata, vaan saattaa jopa haitata kehittymistäsi, kertovat tutkimukset.

Lue kirjoitus

Fyysisen harjoittelun kultaiset perusperiaatteet

24.7.2018 — Voima- ja kestävyysharjoittelussa on neljä perusperiaatetta, jotka sinun tulisi huomioida harjoittelussasi

Lue kirjoitus

Voimaharjoittelijan työkalupakista: kontrastivoimaharjoitus

11.5.2018 — Kontrastivoimaharjoitus koostuu maksimivoimaliikkeestä ja sitä seuraavasta plyometrisesta harjoitteesta. Se on tehokas harjoitusmuoto lisäämään sekä nopeus- että maksimivoimaa.

Lue kirjoitus

Voimaharjoittelijan työkalupakista: pakkotoistot

27.4.2018 — Pakkotoistot ovat voimaharjoitusmenetelmä, jossa avustaja avustaa harjoittelijan uuvuttua vielä muutaman lisätoiston. Tällöin lihas pakotetaan jatkamaan voimantuottoa, kun se on osittain väsynyt.

Lue kirjoitus

Pudotussarjoja voimaa ja kestävyyttä -pienryhmävalmennuksessa

5.4.2018 — Loppuunmyyty voimaa ja kestävyyttä -pienryhmävalmennus aloitti tänään treenit Newtonilla.

Lue kirjoitus

Kuntotestauspäivät 2018 – 2. päivä

23.3.2018 — Seminaarin toisena päivänä käsiteltiin mm. palautumisen ja kuormittumisen seurantaa, nopeuskestävyysharjoittelua ja kuntotestauksen hyödyntämistä valmennuksen tukena

Lue kirjoitus

Tenniksen lajianalyysi ja oheisharjoittelu

6.10.2017 — Tiesitkö, että heikko kunto saattaa heikentää lyöntiesi tarkkuutta jopa 80% ? Tenniksen lajianalyysi kertoo, että hyvä fysiikka mahdollistaa tarkat lyönnit ja estää loukkaantumisilta

Lue kirjoitus

Asiakastarina: "Newton on parasta, mitä maalipallomaajoukkueen nykyiselle kokoonpanolle on tapahtunut pitkään aikaan!"

19.6.2017 — Newtonilla harjoittelee myös maajoukkuetason urheilijoita. Maalipalloilijat Kaisu, Iida ja Suski tulivat Newtonille valmennukseen hakemaan kroppaansa lisää voimaa ja nopeutta. Nyt säännöllisen harjoittelun jälkeen voimatasot ovat kasvaneet jopa 36% ja esikevennyshyppyyn on tullut korkeutta 19% lisää. Ja naiset ovat pääsemässä vasta vauhtiin.

Lue kirjoitus

Järkevämmällä harjoittelulla ei pelkästään saavuteta parempia tuloksia, vaan päästään myös helpommalla

1.8.2016 — Liikunta-ala on jatkuvassa muutoksessa. Vuosittain syntyy uusia muoti-ilmiöitä ja trendejä, jotka houkuttelevat kuntoilijoita harjoittelemaan mitä ihmeellisimmillä harjoitusmenetelmillä. Markkinointi on taitavaa ja osuu kohteeseensa, mutta harjoitusmenetelmien sisällöissä on joskus vakavia tiedollisia puutteita.

Lue kirjoitus