Blogi
Näyttöön perustuva valmennus

Uusimmat kirjoitukset

Yhdessä treenaaminen tukee parisuhdetta!

26.4.2021 — Heidi ja Jani ovat sitä mieltä, että yhdessä on kiva treenata. Se motivoi, kannustaa ja on myös parisuhdetta tukevaa yhteistä tekemistä.

Lue kirjoitus

Aivot ja liikunta - kohenna muistia liikunnalla

17.3.2021 — Ikääntyminen vanhentaa aivoja, mutta liikunnalla on mahdollista hidastaa muistin heikkenemistä.

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Duovalmennuksessa harjoittelu on tehokkaampaa!

28.1.2021 — ”Treeniohjelmien rakentaminen nojaa kovaan osaamiseen ja valmentajien valinta on onnistunut hyvin. He neuvovat, korjaavat ja ovat vielä tyyppeinä kivoja. Enempää ei voisi edes pyytää.”

Lue kirjoitus

Podcastimme osallistuu tutkitun tiedon teemavuoteen 2021

8.1.2021 — Podcastin tavoitteena on edistää liikunta- ja ravitsemustutkimuksen tunnettuutta ja luoda silta tutkitun tiedon ja käytännön välille

Lue kirjoitus

Tehostavatko antioksidanttivalmisteet fyysisestä rasituksesta palautumista?

4.1.2021 — Antioksidantteja myydään lisäravinteina urheilijoille ja kuntoilijoille. Joskus niistä saattaa olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Lue kirjoitus

Herkkyyskausien merkitys lasten ja nuorten oheisharjoittelussa on luultua vähäisempi

9.11.2020 — Vaikka tietyn fyysisen ominaisuuden harjoittaminen olisi lapsena jäänyt vähemmälle, voi sitä paikata onnistuneesti myöhemmin aikuisenakin.

Lue kirjoitus

Mielipide: AMRAP-harjoittelu on yliarvostettua

22.10.2020 — Aina ei tarvitse tehdä niin monta toistoa kuin kerkeää, vaan suurin osa kestävyysharjoittelusta tulisi tehdä submaksimaalisella tasolla.

Lue kirjoitus

Duovalmennuksella tuplasti tuloksia

13.8.2020 — ”Ohjelma on ollut hyvin suoraviivainen, systemaattinen ja selkeä, mikä on ollut mielekästä. Kehitystä on tapahtunut, kun treenaamisessa on voitu keskittyä toivottuihin osa-alueisiin ja pari on kaverina tsemppaamassa treeneissä,” kertovat duovalmennuksessa olevat Hannele Väänänen ja Minna Kaven.

Lue kirjoitus