Blogi
Tutkimus

Uusimmat kirjoitukset

Voimaharjoittelu parantaa lasten ja nuorten liikuntataitoja

19.7.2019 — Voimaharjoittelu vahvistaa lihaskunnon lisäksi myös lasten perusliikuntataitoja: hyppäämistä, heittämistä ja juoksemista, osoittaa englantilaisten tutkijoiden koostama tutkimuskatsaus.

Lue kirjoitus

Miten ennaltaehkäistä loukkaantumisia?

18.6.2019 — Avainasemassa ovat harjoittelun ohjelmointi, voimaharjoittelu ja liiketaidot. Myöskään alkuverryttelyä ei pidä unohtaa

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Podcast #12 Sauvakävelyn hyödyt – Mika Venojärvi (FT)

24.5.2019 — Mikä on oikea sauvakävelytekniikka? Mitkä ovat sauvakävelyn terveysvaikutukset? Miksi sauvakävely on erinomainen harjoitusmenetelmä myös urheilijoille? Mihin sauvoja tarvitaan polkujuoksussa?

Lue kirjoitus

Miten treenata estejuoksukilpailuun?

18.4.2019 — Estejuoksukilpailujen suosio on kasvanut viime vuosina hurjasti. Ne ovat hienoja esimerkkejä sosiaalisista juoksutapahtumista, jotka innostavat kuntoilijoita liikkumaan ja haastamaan itseään hyvässä porukassa.

Lue kirjoitus

Miten palautua paremmin harjoittelusta?

20.3.2019 — Vierailin Tiina Lundbergin radio-ohjelmassa, jossa annoin ohjeita harjoittelusta palautumiseen

Lue kirjoitus

Golfarin voimaharjoittelu: lisää maksimivoimaa!

15.3.2019 — Golflyönnin voimantuottoaika on pidempi kuin aiemmin on luultu. Tutkijat suosittelevat golfareille lisää maksimi- ja nopeusvoimaharjoituksia

Lue kirjoitus

Farmarikävely

21.2.2019 — Farmarikävely on yksinkertainen liike, mutta erinomainen lisä lähes kaikkien kuntoilijoiden sekä urheilijoiden harjoitusohjelmaan

Lue kirjoitus

Podcast #10 Näin liikunta vaikuttaa oppimiseen – Eero Haapala (FT)

23.11.2018 — Newtonin kymmenennessä podcastissa vieraanani on lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala ja aiheena on liikunnan vaikutukset oppimiseen ja aivoihin.

Lue kirjoitus

Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?

24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus

Lue kirjoitus

Symposiumin kolme pointtia, jotka sinun tulisi mielestäni tietää

16.10.2018 — Valmennus- ja testausopin symposium Jyväskylässä tarjosi erinomaisen paketin teoriaa ja käytäntöä

Lue kirjoitus

Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)

8.10.2018 — Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti Nizzan yliopistosta

Lue kirjoitus

Etukyykky – erinomainen vaihtoehto sekä kuntoilijalle että urheilijalle

27.9.2018 — Takakyykky on aivan syystä alavartalon kuningasliike, mutta etukyykylläkin on paikkansa harjoitusohjelmassa.

Lue kirjoitus

Palveleeko thruster tavoitteitasi?

19.9.2018 — Thruster on mielestäni erinomainen moninivelliike, joka vahvistaa sekä jalkojen että hartioiden lihaksistoa, mutta palvelee vain harvoin kuntoilijan tavoitteita.

Lue kirjoitus

Varusmies, tee penkkiä!

11.9.2018 — Hyvä ylävartalon lihasvoimataso ehkäisee varusmiesten kuormittumista loppusodan aikana, osoittaa minun ja Newtonillakin luennoineen tutkija Tommi Ojasen tutkimus

Lue kirjoitus