Blogi
Valmennus

Uusimmat kirjoitukset

Näyttöön perustuvalla valmennuksella esikevennyshyppyyn 13 cm (36%) parannus alle vuodessa!

26.6.2019 — Maajoukkuetason uimahyppääjät aloittivat oheisharjoittelun Newtonilla vuosi sitten elokuussa. Nyt kilpailukaudella teimme välitestit, joiden tulokset olivat erittäin rohkaisevia

Lue kirjoitus

Miten ennaltaehkäistä loukkaantumisia?

18.6.2019 — Avainasemassa ovat harjoittelun ohjelmointi, voimaharjoittelu ja liiketaidot. Myöskään alkuverryttelyä ei pidä unohtaa

Lue kirjoitus

Lisää kirjoituksia

Podcast #12 Sauvakävelyn hyödyt – Mika Venojärvi (FT)

24.5.2019 — Mikä on oikea sauvakävelytekniikka? Mitkä ovat sauvakävelyn terveysvaikutukset? Miksi sauvakävely on erinomainen harjoitusmenetelmä myös urheilijoille? Mihin sauvoja tarvitaan polkujuoksussa?

Lue kirjoitus

TOP 10 –asiaa lasten ja nuorten liikunnassa

22.5.2019 — Mitkä ovat nuorten liikunnan ja harjoittelun tukipylväät? Miten nuorten kannattaisi liikkua ja harrastaa? Miten noustaan lajin huipulle? Miten vältetään loukkaantumisia? Miten luodaan pohja elinikäiselle liikunnan harrastamiselle?

Lue kirjoitus

Mitä on nuorten urheilijoiden oheisharjoittelu?

3.5.2019 — Ohjaan Newtonilla nuorten urheilijoiden oheisharjoittelua. Asiakkaina ovat esimerkiksi uimahyppääjät, golfarit, jalkapalloilijat, jääkiekkoilijat, pyöräilijät, alppihiihtäjät ja pesäpalloilijat. Mitä nuorten oheisharjoittelussa tehdään?

Lue kirjoitus

Miten palautua paremmin harjoittelusta?

20.3.2019 — Vierailin Tiina Lundbergin radio-ohjelmassa, jossa annoin ohjeita harjoittelusta palautumiseen

Lue kirjoitus

Golfarin voimaharjoittelu: lisää maksimivoimaa!

15.3.2019 — Golflyönnin voimantuottoaika on pidempi kuin aiemmin on luultu. Tutkijat suosittelevat golfareille lisää maksimi- ja nopeusvoimaharjoituksia

Lue kirjoitus

Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelma

20.2.2019 — Avasimme voimailubiologi Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa näyttöön perustuvan fysiikkavalmennuksen menetelmiä Tiina Lundbergin Huoltamo -ohjelmassa

Lue kirjoitus

Radio-ohjelma yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta

5.2.2019 — Yle Puheen toimittaja Tiina Lundberg haastatteli tänään huoltamo-ohjelmaan yhdistetystä voima- ja kestävyysharjoittelusta, oikeanlaisesta suoritustekniikasta ja loukkaantumisherkkyydestä.

Lue kirjoitus

Podcast #11 Voimaharjoittelu – Tuomas Rytkönen (LitM)

30.1.2019 — Newtonin podcastissa vieraanani on Suomen johtava voimaharjoittelun asiantuntija Tuomas Rytkönen

Lue kirjoitus

Laktaattitesti – mitä, miksi, miten?

31.10.2018 — Laktaattitestillä seurataan kestävyyskunnon kehittymistä ja optimoidaan harjoittelua. Se on loistava apuväline tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan harjoittelun tueksi.

Lue kirjoitus

Onko laji- ja oheisharjoitusten järjestyksellä merkitystä?

24.10.2018 — Tennissyötön nopeus kehittyy, kun oheisharjoitukset tehdään ennen lajiharjoituksia, osoittaa tuore tutkimus

Lue kirjoitus

Symposiumin kolme pointtia, jotka sinun tulisi mielestäni tietää

16.10.2018 — Valmennus- ja testausopin symposium Jyväskylässä tarjosi erinomaisen paketin teoriaa ja käytäntöä

Lue kirjoitus

Lasten urheiluvammat lisääntyvät

4.9.2018 — Helsingin Sanomat kirjoitti huolestuttavasta aiheesta. Lasten urheiluvammat lisääntyvät, kun harjoittelu on yksipuolista ja vapaa-ajan liikuntaa ei ole riittävästi

Lue kirjoitus